干炒河粉的热量和减肥功效

1、将干河粉和木耳分别放到容器中加水泡软，鸡蛋、西红柿、蒜薹、骨肉相连等材料准备好备用

2、干河粉泡水泡软之后放入锅中煮熟(或是干河粉直接放入锅中煮熟，只是时间要更长一些)

3、河粉煮熟之后过凉水放到碗里备用

4、将鸡蛋打入油锅中煎熟、放入骨肉相连、木耳翻炒，翻炒几下之后将西红柿丁与蒜薹依次倒入继续翻炒

5、菜中放适量的盐，稍放点老抽调色（由于后面 放河粉的时候还需要老抽调色，因此此时不需要放太多）

6、将配菜翻炒均匀，盖盖儿烧几分钟使蒜薹炒熟

7、将熟河粉放入炒好的配菜中

8、将河粉与配菜用筷子与锅铲翻炒均匀，盛出装盘即可