| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 铁扒豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于挖煤40分钟消耗的热量360 | |||||
1、主要材料
2、将豆腐切成长条状
3、放锅里油煎到两面金黄
4、将豆腐装起，在余油里加入几勺番茄酱、适量盐、白糖、白醋和少许水烧开
5、将煎好的豆腐倒入
6、煨焖几分钟加葱花即可出锅！
7、实惠又营养的美味不容错过
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、降血脂、治疗高血压等功效；可与明虾、紫菜、芸豆 搭配；与茭白、木耳菜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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