香煎秋刀鱼的热量和减肥功效

1、秋刀鱼，姜。

2、把鱼清洗干净，切成2段，沥干水分。

3、把锅察干水，烧热锅，烧热油，放入鱼煎。

4、煎到变色，翻过来再煎，火不能太大。

5、煎到有点金色就可以啦，产在碟子里。

6、烧热油，放入姜丝，加入酱油，加点糖，烧滚淋到鱼上。

7、烧开水，隔水蒸3分钟。

8、好吃的秋刀鱼做好啦。