| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 312克 | 凉拌西瓜皮热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于壁球6分钟消耗的热量720 | |||||
1、西瓜皮去掉外皮和红瓤，红椒洗净去蒂去籽；
2、西瓜皮切成条；
3、红椒切成条；
4、大蒜去皮切碎；
5、西瓜皮放入适量盐腌10分钟；
6、腌出的水分倒掉，放入红椒丝；
7、腌出的水分倒掉，放入红椒丝；
8、放入蒜末；
9、放入凉拌醋；
10、放入鸡精，胡椒粉，辣椒油；
11、拌匀后放冰箱冷藏半小时，装盘即可食用!
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利小便、止渴、清暑解热等功效；可与绿豆、鳝鱼、胡萝卜搭配；与羊骨、山竹、虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
