| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 蜂蜜冰镇双豆汤热量/卡路里1083千卡 | |||
 热量1083千卡,相当于看书833分钟消耗的热量78 | |||||
1、食材：绿豆、红豆、（蜜娇颜）荆条蜂蜜。
2、把绿豆、红豆放入水里洗一下。
3、放入清水里泡二个小时。
4、把双豆倒入高压锅里放入适量的水。
5、盖上锅盖、煮二十分钟。
6、关火焖五分钟倒入容器里。
7、双豆汤放凉后加入（蜜娇颜）荆条蜂蜜。
8、用小勺搅匀放入冰箱冷藏后喝、口味更佳。
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、抗菌抑菌、益气等功效；可与黑木耳、燕麦片、燕麦搭配；与狗肉、冬虫夏草、圣女果相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、治疗高血压、解毒等功效；可与粳米、糯米、鲤鱼搭配；与羊肝、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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