| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 椰香小饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于画画22分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备材料.鸡蛋打成蛋液.
2、黄油软化后，加入白糖.
3、搅拌均匀.
4、加入蛋液.
5、搅拌至完全融合.
6、到入牛奶.
7、搅拌均匀.
8、加入过筛的面粉,椰丝.
9、铲拌均匀.
10、用手取少许面团揉成圆球状按扁,依次摆放在油纸上.
11、烤箱提前预热,175度放入中层，上下火烤18分钟左右.
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与小米、牡蛎 、茼蒿搭配；与菠萝、牛奶、味精相克，同食可能会引起不适；
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