| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | ||
| 葵花油 | 克 | 360千卡 | 900千卡 | ||
| 总量 | 755克 | 番茄鸡蛋面热量/卡路里777千卡 | |||
 热量777千卡,相当于骑摩托车311分钟消耗的热量150 | |||||
1、大合照
2、热锅少许葵花油
3、葱花炒出香味，尽量切碎，孩子挑不出来
4、放入番茄炒出汁水，可以炒一下后加少许水，加盐，一定要加水后再加盐
5、这是汁水炒出后的赶脚
6、倒入一碗水煮开
7、放入面条
8、面条快熟后放入生菜叶
9、将蛋花倒入锅中搅碎，孩子喜欢吃蛋花的感觉
10、滴香油出锅
11、一大碗
12、埋头苦吃
13、一点都没剩给他娘亲
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、预防高血压、增强免疫力等功效；可与鸡蛋、西兰花、黄鱼搭配；与冰棍、猪肝、河蚌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、解热烦等功效；可与香椿、干贝、银鱼搭配；与甲鱼 、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
葱花具有预防高血压、增强食欲、预防感冒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消毒、止血等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
