| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 96千卡 | 32千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 885克 | 自制草莓酱热量/卡路里1034千卡 | |||
 热量1034千卡,相当于有氧操222分钟消耗的热量280 | |||||
1、草莓去蒂洗干净。
2、剁碎。最好是切
3、我用的砂锅。 小火倒入放两勺白糖
4、煮出汁以后。放入两块冰糖
5、锅里不停搅拌。 成粥状
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、大便秘结、明目等功效；可与豆腐、山楂、玉米搭配；与地瓜、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、抗菌消炎、预防心血管疾病等功效；可与羊排、马蹄、鸡肉搭配；与山楂干、牛蛙、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、生津止渴、和胃润肺等功效；可与银耳、梨、五味子搭配；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、调味、保护胃肠等功效；
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