| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 蒜末 | 克 | 13千卡 | 126千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 719克 | 简单-意面热量/卡路里1733千卡 | |||
 热量1733千卡,相当于刷牙866分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡蛋煎荷包蛋，我煎的蛋一个是十分熟，一个是糖沁蛋。
2、大蒜切末，番茄切小块，洋葱切丝也可切末。
3、四五根意面穿过香肠，开水煮开煮软。
4、热油先炒菜，再炒面，最后起锅覆上荷包蛋，出锅啦，晚上拍的，视线不好，哈哈，味道是极好的。以后试试牛奶芝士口味的。
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、消炎、补钙等功效；可与大蒜、苹果、猪肝搭配；与小龙虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有温中健胃、改善肝功能、防肿瘤等功效；可与排骨、玉米面、马齿苋搭配；与鸡翅、大葱、芒果相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、高脂血症、血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清污解毒、消毒等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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