| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 2千卡 | 178千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 440克 | 超简单放心油条热量/卡路里1588千卡 | |||
 热量1588千卡,相当于林业工作198分钟消耗的热量480 | |||||
1、花生这边是小苏打与酵母
2、将盐，泡打粉，小苏打与面粉混合均匀
3、牛奶加入酵母化开
4、牛奶加入面粉中，用筷子搅成絮状，稍微揉成团就可以了，面揉的软些
5、表面抹点油，盖上保鲜膜冰箱冷藏一晚上
6、案板刷少许油，面团摊开，压扁
7、切成宽两厘米，长十到十二厘米的薄面片，两两叠加
8、用筷子在中间稍微用力压一下
9、两头扭好
10、坐锅热油，丢一小块面团下去，很快浮起油便热好了
11、中小火炸，用筷子翻面，使油条受热均匀
12、炸到表面金黄捞出沥油
13、趁热吃，外酥脆里蓬松
14、又香又好吃
15、配上黑芝麻豆浆，小米粥，美味又放心的早餐
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、增强免疫力、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、养颜、美白等功效；可与甘蔗、桃、黑豆搭配；与菠菜、橙、红枣相克，同食可能会引起不适；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有去除污渍、美容、养颜等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、提鲜、促进消化等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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