实用的狼牙土豆的热量/卡路里_实用的狼牙土豆的做法

1、土豆可以买外面切好的或者自己切，再放在清水里泡一会儿大概6.7分钟就行了。主要是去淀粉。
2、（炸土豆有两种做法，第一种就是像炒土豆丝一样，油适量炒好后加佐料就行。第二种就是像街上卖的多倒油，炸好后剩下的油可以留起来之后炒菜也是可以用的。）炸好土豆后依次加入佐料：盐、味精、鸡精、香油、花椒面、辣椒面、葱。喜欢吃糖醋味的可以加点醋和白糖拌匀就好啦
3、啦啦啦～～狼牙土豆OK啦我喜欢吃辣所以又加了一点小米辣。味道棒棒哒

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、利水消肿、美容养颜等功效；可与豆角、醋、豇豆搭配；与香蕉、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、促消化、消炎等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护血管、润肠通便、慢性咽喉炎等功效；可与菠菜搭配；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与猪红、腹部牛肉、牛肉松搭配；与红枣、油皮、苦细叶生菜相克，同食可能会引起不适；

实用的狼牙土豆的热量和减肥功效