蔓越莓米饭蛋糕的热量/卡路里_蔓越莓米饭蛋糕的做法

1、准备好所需要的食材，全部称重好
2、取两个鸡蛋，蛋清蛋黄分离，蛋清先放置一旁待用。蛋黄中加入25毫升配方奶和20克食用油，搅打均匀。
3、蛋黄搅打均匀后筛入30克低筋面粉，搅拌均匀。再加入少许蔓越莓和70克熟米饭，搅拌至米饭均匀的粘黏上蛋黄，放置一旁待用。
4、蛋清中滴入2滴柠檬汁或白醋，然后将20克白糖分3次加入，第一次加入白糖后把蛋清打发至粗泡鱼眼状，第二次加入白糖后打发至湿性发泡，第三次加入白糖后打发至提起打蛋器时有小尖峰就可以了。
5、接下来取1/3的蛋清倒入蛋黄糊中，用上下切拌的方式拌匀，拌匀后再全部倒入蛋清糊中，继续用上下切拌的方式拌匀。
PS：这个步骤稍微有点绕，妈妈们要仔细看一下哦。
6、用刷子刷一层油，再将蛋糊倒入模具中，上下震动几下，震出蛋糊中的大气泡，烤箱设置150℃先预热10分钟，预热后放入模具，烘烤50分钟。烘烤结束后倒扣模具，这样可以防止回缩凹陷，冷却至常温即可。
7、冷却至常温后用刮刀刮开模具内壁，把蛋糕切成大小合适的小块，挤上一点酸奶，洒上一点蔓越莓，隔着屏幕都能流口水
8、做好了
9、成品
10、你现在的气质里
藏着你走过的路
读过的书
爱的人
还有吃过的食物

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与桂圆肉、牡蛎、黄豆搭配；与鹅肉、兔肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、去酒毒、止咳等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

核桃油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有净化血液、抗癌、消炎杀菌等功效；

配方奶的热量510千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

蔓越莓米饭蛋糕的热量和减肥功效