瘦肉汤河粉的热量/卡路里_瘦肉汤河粉的做法

1、所有配料洗净备好，葱、香菜、芹菜切小段，葱白预留。
2、瘦肉跟河粉上个图。
3、瘦肉切薄片，加盐、鸡精、酱油、料酒、香油（两滴）、芡粉适量拌匀腌上。
4、锅热加油、姜片、蒜、葱白炒香，倒水放盐烧开；（深圳正宗店里卖的河粉是用鸡骨跟猪骨混合熬好的高汤，自家做没那么复杂就加清水也可以）
5、汤开后加蔬菜跟肉片，最后加个人觉得适量的鸡精，盛到碗里。（汤河粉的荤菜跟蔬菜没有固定，喜欢什么就加什么，肉丸，猪肝，鲜虾都可以。）
6、开始做汤的时候就另坐一口锅烧水，汤好水也开了，放入河粉，煮1-2分钟就捞出锅，时间长点就断成一节一节。
7、煮好的河粉加到汤里，放上切好的葱花、香菜、芹菜段。
8、调一个蘸汁（酸辣味），辣椒是自己做的剁椒，很好吃，四川无辣不欢，清淡的汤河粉配辣椒蘸汁最好不过。
9、最后成品（去菜场买的菜太多，回到家才发现买的香菜、芹菜、葱都提掉了，所以我做的这个是没有放的，要是放上味道更香，半斤河粉是一个人的量，人多自己按食量买就可以了。）

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、活血驱寒、解毒等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、减肥、预防感冒等功效；可与猪红、牛肝菌、牛头搭配；与苦苣、红枣、熏干相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、帮助消化、调味等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防糖尿病、降血脂等功效；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、补充氨基酸、调味等功效；

瘦肉汤河粉的热量和减肥功效