番茄土豆疙瘩汤的热量/卡路里_番茄土豆疙瘩汤的做法

1、面粉加入少量的水，绝对要少，搅拌成细小的面疙瘩。
2、土豆和番茄切成小薄片，鸡蛋打散备用。
3、将备好的土豆番茄放入锅中，加入冷水煮开。水开后将面疙瘩倒入，记住一边倒一边用筷子搅拌，随后倒入蛋液，也是边倒边搅拌。煮两三分钟后，放入适量盐，就可以出锅了。吃的时候还可以放入一点香油，如果想吃清淡点的就不需要放香油了。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、健脑益智等功效；可与苋菜、辣椒、韭菜搭配；与兔肉、鹅、田鸡相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、健脾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、除脂美容、促消化等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、健胃消食、降血脂等功效；可与豆腐、茭白、黄鱼搭配；与螃蟹、白酒、香菇相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、益气、健脾利湿等功效；可与豆角、豇豆、醋搭配；与香蕉、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；

番茄土豆疙瘩汤的热量和减肥功效