| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 460千卡 | 115千卡 | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 149千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 758克 | 鲜虾饭团热量/卡路里905千卡 | |||
 热量905千卡,相当于林业工作113分钟消耗的热量480 | |||||
1、虾去头去壳，用盐、胡椒粉稍微腌制一下
2、炒锅烧热放油，把鲜虾炒熟，盛出备用
3、准备好其他食材
4、取一团米饭，中间放入肉松、虾肉（虾尾朝上，不包入），捏紧成圆球，再垫上海苔片即可
5、成品图
6、成品图
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、健脾养胃、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强免疫力、催乳、促消化等功效；可与藕、韭菜、辣椒搭配；与西瓜、樱桃番茄、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙、生津开胃、润肌肤等功效；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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