全麦土司的热量和减肥功效

1、把中种面团和均匀后，覆盖保鲜膜放冰箱冷藏发酵48小时备用。

2、中种面团同主面团用量一同放入面包桶，启动合面程序20分钟「因面粉吸水性不同，可适当调整液体用量，注意多观察面团柔韧性」

3、揉至手膜阶段。

4、稍稍整圆启动发酵程序40分钟。

5、发酵至两倍大，戳动不回缩。

6、取出排气！评论分成三等份，滚至椭圆，放入学厨不沾土司盒。

7、可稍稍用手心压一压。

8、烤箱发酵模式，40分钟。最底层放一碗热热的开水，帮助发酵。「没有发酵模式，可调至30度左右发酵」

9、发酵至八分满！盖上土司盖，最底层，160度30分钟。

10、只需要预热烤箱，也无需取出碗水，调至温度，时间，即可开始烤制。

11、成品图.