| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 6880千卡 | 344千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 2273克 | 双色馒头热量/卡路里7274千卡 | |||
 热量7274千卡,相当于摔跤1212分钟消耗的热量360 | |||||
1、倒入面粉四斤，发粉2包和均匀，用温开水把白糖融化加入面粉中和均匀，一斤粉一碗水的比例
2、和均匀用力搓成这样不沾手，然后用其中一团加入胭脂虫红粉，是一种色素，对人体不好有害
3、然后捏一小团红色的和白色的擀面杖分别擀薄两张放一起卷起来用刀切割好适量的大小
4、这个是小刺猬馒头
5、发酵成这样的大小放，烧开水用大火蒸15分钟
6、成品
7、成品
8、发酵好的图片
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺补肾、除热止渴、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、除口臭、疗疮等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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