| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 圆蛤蛋花汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于体能训练20分钟消耗的热量300 | |||||
1、材料：鸡蛋、圆蛤（已清洗）、葱花
2、将鸡蛋打入碗中，加适量的料酒。
3、打成蛋液，待用。
4、随后，圆蛤下入清水锅中，加适量的料酒。
5、煮开，煮至圆蛤开口。
6、接着，倒入蛋液。
7、然后，加适量的盐。
8、加适量的鸡精。
9、调味，搁入葱花，即可。
10、盛出，装入碗中。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、延缓衰老等功效；可与玉米、丝瓜、小米搭配；与菠萝、豆浆、鹅相克，同食可能会引起不适；
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