| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 少油版炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于扎马步56分钟消耗的热量240 | |||||
1、洗净一个土豆，去皮。
2、切成条状，放入清水中洗去淀粉。
3、用厨房用纸吸去多余的水分，倒入玉米油和食盐拌匀。
4、放入空气炸锅内。
5、预热空气炸锅，190度，16分钟左右。
6、炸的时候中间记得翻一翻。
7、炸好以后就可以倒出来了。
8、蘸点儿番茄酱。
9、准备开吃啦~
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、抗衰老、美容等功效；可与豆角、肥牛、醋搭配；与樱桃番茄、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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