| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 辣椒酱热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于高抬腿25分钟消耗的热量480 | |||||
1、所有材料备齐，洗净晾干
2、所有材料搅碎，放入玻璃罐中密封就可以了。
3、成品
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、清心、化痰等功效；可与银耳、芝麻、百合搭配；与帝王蟹、梭子蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
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