蒜苔五花肉的热量/卡路里_蒜苔五花肉的做法

1、蒜苔洗净切段备用。、锅烧热，先放入稍肥的五花肉干煎。
、渐渐地五花肉逼出油，香味四溢。
、五花肉变色出油后，放入干辣椒及生姜片翻炒。
干辣椒、生姜片炒出香味放入剩下的五花肉。
2、翻炒3-5分钟五花肉逐渐炒熟变色。倒入调好的汤汁
和清水
3、放入蒜苔和粉丝
4、大火收汁
5、成品是酱婶儿的
6、色香味有没有

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、滋肝阴、利二便等功效；可与山楂、蘑菇、白菜搭配；与菊花、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、祛除腥膻之味、增进食欲等功效；与赤豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、增进食欲、开胃等功效；

蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防动脉硬化、预防冠心病、杀菌等功效；可与黄鱼、木耳、乌鸡搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、暖胃、补血等功效；可与菠菜搭配；

蒜苔五花肉的热量和减肥功效