| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 花生玉米排骨汤热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于穿衣服627分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好原料；
2、玉米洗净切成段；
3、锅中加水放入排骨，姜片，水烧开后放入适量黄酒，煮两分钟去血沫，捞出洗净备用；
4、高压锅中放入焯好水的排骨；
5、放入洗净的花生；
6、放入玉米；
7、放入姜片；
8、加入适量水；
9、放入白醋；
10、盖好锅盖，中火上汽后改小火15分钟后关火；
11、盖好锅盖，中火上汽后改小火15分钟后关火；
12、消气后，打开锅盖，放适量盐；
13、放入洗净的枸杞子煮五分钟；
14、关火后放少许胡椒粉调味；
15、盛出即可享用了！
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、解热毒、润燥等功效；可与紫菜、冬瓜、洋葱搭配；与田螺、鹌鹑、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
