鸡刨豆腐的热量/卡路里_鸡刨豆腐的做法

1、用开水将豆腐煮3分钟后捞出，将豆腐压碎，取3个鸡蛋打散，放入豆腐拌匀，再加酱油，盐，白糖一起拌匀。
2、准备虾皮，葱花。
3、锅内放油烧热，放入虾皮和葱花爆香，倒入豆腐蛋液，中火炒至干松状，放入香菜段，拌匀即可。

北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有益中气、清热润燥、降血压等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、健脑益智等功效；可与菠菜、小米、银鱼搭配；与消炎片、田鸡、豆奶相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、抗癌、减肥等功效；可与牛肝菌、牛五花肉、咖哩牛肉干搭配；与脆豆腐、豆腐、金丝小枣相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、止血、提鲜等功效；与红豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

鸡刨豆腐的热量和减肥功效