红糖桃胶皂角米百合银耳红枣羹的热量和减肥功效

桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养颜、清热等功效；

皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏肠利尿、润肤养颜、润燥通便等功效；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脑、提神、强精等功效；可与墨鱼、哈密瓜、鹌鹑蛋搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润燥清热、清肺、养颜等功效；可与粳米、枸杞、莲子搭配；与火腿、五花肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、保肝护肝、养心安神等功效；可与黄豆、牛奶、冬瓜搭配；与虾、葱、牛奶相克，同食可能会引起不适；