| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 糯米酿红枣热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡,相当于越野摩托272分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备红枣。
2、把红枣用刀子划一道，取出枣核。
3、用开水和好糯米面。
4、把糯米面揉成长条准备好。
5、把长条糯米面切成小段，小段和红枣的长度大致相同。
6、把每个小段糯米面塞入每个去了核的红枣之中。
7、坐好蒸锅，把水烧开。
8、把糯米枣放入蒸锅中。
9、蒸15分钟左右就可以出锅了。
10、成品图。味道软软的，很香甜。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、预防骨质疏松、保护肝脏等功效；可与薏米、牛奶、核桃搭配；与银鱼、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、止汗、健脾养胃等功效；可与赤小豆、红豆、桂花搭配；与鸡肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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