| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 10千卡 | 325千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 373克 | 荷叶饼热量/卡路里1714千卡 | |||
 热量1714千卡,相当于弹吉他857分钟消耗的热量120 | |||||
1、面粉、牛奶、酵母粉放入面粉。
2、和成面团放入室温醒发，发酵两倍大。
3、分成若干面团揉一揉。
4、擀成椭圆形，中间刷少许油、防止上锅蒸时粘住。
5、找一把干净的梳子压出花样。
6、醒发半个小时上锅蒸15分钟。
7、搭配蔬菜口味更加
8、完美
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、提鲜、调味等功效；与豆馅、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、冠心病等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
