牛肉板栗养生粥的热量和减肥功效

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、增强免疫力、增长肌肉等功效；可与葱、芋头、鸡腿菇搭配；与韭菜、橘子、白酒相克，同食可能会引起不适；

板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有延缓衰老、预防便秘、润泽肌肤等功效；可与红枣、鸡胸肉、无花果搭配；与牛里脊、牛腩、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、润肺祛痰、解毒生津等功效；可与豆浆、鳕鱼、西兰花搭配；与冬虫夏草、茄子、白酒相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、预防高血压、提高免疫力等功效；可与牛奶、兔肉、小麦搭配；与虾皮、葱、虾相克，同食可能会引起不适；