| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棉花糖 | 克 | 572千卡 | 318千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 484千卡 | 484千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 沙琪玛 | 克 | 1010千卡 | 505千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 166千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 575克 | 牛轧糖沙琪玛热量/卡路里2676千卡 | |||
 热量2676千卡,相当于健美操334分钟消耗的热量480 | |||||
1、把沙琪玛切小块，蔓越莓均匀撒在上面
2、用电饭锅加热黄油至融化，然后加入棉花糖，待棉花糖融化后，加入奶粉迅速搅拌
3、奶粉融化后，把融化的棉花糖倒入萨琪玛中，然后用手把它们混在一起（一定要快，不然牛轧糖变硬了！），把它们压成一个有一定厚度的正方形或长方形（忘了拍照……手上都粘满了沙琪玛）
4、冷却后就切成小块
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、大便秘结、治便秘等功效；可与香蕉、草莓、桃搭配；与巧克力、橘子、西兰花相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、补充能量等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效；
沙琪玛的热量505千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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