| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 荷塘小炒藕热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于打沙袋39分钟消耗的热量360 | |||||
1、需要的食材
2、看我切的藕，还不错吧，大小均匀
3、热锅热油，放一半的葱蒜煸香，放入青红椒翻炒断生
4、炒好的青红椒出锅装碗里
5、锅内再倒入一点油，放入剩下的葱蒜煸香，然后放入切好的藕片、再倒入一点白醋
6、藕差不多熟的时候加入之前炒好的青红椒，加盐，加味精，即可出锅
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、补脾、生肌等功效；可与牛蒡、鳝鱼、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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