只需1分钟就能做出好吃的果仁面包, 简单到尖叫的热量/卡路里_只需1分钟就能做出好吃的果仁面包, 简单到尖叫的做法

1、首先呢，要准备好各种食材。
2、将葡萄干切成颗粒状，放在容器里备用。
3、把牛奶、鸡蛋、盐、高筋面粉按照顺序放入面包机桶里。
4、将葡萄干、杏仁片放入面包机的“自动抖料盒”中，将酵母放入面包机的“酵母专用盒”里。
5、调成“甜面包”功能，重量调成“500克”，烧色调成“中”，时间根据自己需要的时间来预约~（ps：我是前一天晚上做的，所以调了10小时，第二天清晨起床的时候正好面包烤好）。
6、松松软软的果仁面包就做好啦~

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善睡眠、治便秘等功效；可与桃、蜂蜜、木瓜搭配；与红枣、杨梅、橘子相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、保护肝脏等功效；可与洋葱、干辣椒、黄豆搭配；与茶叶、鹅、菠萝相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有降低胆固醇、缓解神经衰弱、防肿瘤等功效；可与薏苡仁、山药、枸杞子搭配；与龟、皮皮虾、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；

只需1分钟就能做出好吃的果仁面包, 简单到尖叫的热量和减肥功效

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
高筋面粉	克	939千卡	361千卡
牛奶	克	46千卡	42千卡
葡萄干	克	68千卡	341千卡
鸡蛋	克	99千卡	143千卡
杏仁片	克	58千卡	575千卡
总量	469克	只需1分钟就能做出好吃的果仁面包, 简单到尖叫热量/卡路里1210千卡
热量1210千卡,相当于混凝土工作173分钟消耗的热量420