| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 明太鱼 | 克 | 418千卡 | 88千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 明太鱼豆芽汤热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡,相当于固定脚踏车60分钟消耗的热量420 | |||||
1、明太鱼去内脏洗净，切成段，葱姜切好备用
2、豆芽去根洗净
3、锅中坐水，放入明太鱼段和葱姜，大火烧开
4、锅开后，撇去浮沫
5、明太鱼煮10分左右后放入豆芽，再煮5分左右
6、放入大喜大牛肉粉和少许盐调味
7、最后放入葱蒜末搅匀即可（喜欢吃辣的也可以放些辣椒面）
8、我又放了些即食海带，泡开就可以吃了
明太鱼的热量88千卡（每100克）；具有益阴血、健脾胃等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
