| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 清晨的阳光热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于滑板28分钟消耗的热量300 | |||||
1、蛋炒饭和西兰花炒饭，旁边用草莓、蓝莓以及胡萝卜和蛋皮做装饰。
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、治咳嗽、和胃止痛等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、虾、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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