| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 麦片 | 克 | 122千卡 | 405千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 147千卡 | 589千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 17千卡 | 349千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 37千卡 | 372千卡 | ||
| 果干 | 克 | 104千卡 | 149千卡 | ||
| 总量 | 516克 | 巧克力燕麦酥梨热量/卡路里905千卡 | |||
 热量905千卡,相当于剧院工作302分钟消耗的热量180 | |||||
1、食材准备完毕。
2、梨洗净去皮。
3、把梨从中间切开，底部切成薄片，顶部留着。
4、把梨放入小锅，加一块红糖。
5、大火煮开，还小火慢炖。
6、巧克力切碎，和麦片，可可粉，黄油，还有部分果干混合，亦可以加一点点肉桂粉。
7、将梨块铺在烤碗的底部。
8、铺上少许混合过的麦片。
9、放上半个梨。
10、用混合过的麦片将缝隙填满，并浇上少许梨汁。
11、再撒上少许的果干，放入烤箱200度烤20-30分钟即可。
12、滋滋冒油之后，差不多就可以出炉了。
13、成品欣赏。
14、成品欣赏。
15、成品欣赏。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津、止咳、润肺清燥等功效；可与猪肺、芝麻、冰糖搭配；与猪肉、青蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促消化、降血压、干扰肿瘤供血等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效；
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