| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 575克 | 美味土豆饼热量/卡路里1004千卡 | |||
 热量1004千卡,相当于铺瓷砖223分钟消耗的热量270 | |||||
1、土豆洗干净，切开，水烧开后上锅蒸10分钟。
2、土豆剥皮，捣碎，加入面粉和盐拌匀。
3、手掌涂抹一点花生油，搓成圆球，再压成饼，还可以做出自己喜欢的其他形状。
4、平底锅放少量花生油，小火慢慢煎至两面金黄色就可以出锅了。
5、简单的土豆饼可以作为早餐的选择，搭配酸奶，水果，番茄酱来吃，孩子肯定很喜欢。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、健脾利湿、美容养颜等功效；可与豇豆、肥牛、牛里脊搭配；与石榴、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、促消化、调味等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防心血管硬化、润肠等功效；
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