| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 南瓜泥 | 克 | 42千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 萌萌哒-小刺猬南瓜豆沙包热量/卡路里1140千卡 | |||

1、食材准备

2、南瓜洗净,随便切块

3、放入破壁机蔬果模式

4、南瓜泥倒入面粉中

5、酵母用温水化开,和南瓜面粉混合,揉成光滑面团

6、盖上保鲜膜,发酵

7、发到原来体积的2倍

8、手指戳洞,不回缩,面团发好

9、取三分之一面团

10、切小块

11、擀成圆形面皮

12、放入红豆沙酱

13、捏成如图造型

14、背部剪出刺猬刺

15、黑芝麻做眼睛

16、是不是很可爱

17、冷水入锅,水开大火蒸15分,时间到关火焖5分
出锅了
胖乎乎萌不萌???

18、舍得吃吗

19、主人,原来你把我养这么胖,就是为了吃掉我啊哈啊哈哈
面粉的热量366千卡(每100克);具有养心、除热、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
南瓜泥的热量28千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血压、益气、保护胃粘膜等功效;可与糙米、薏米、猪肉搭配;与鲤鱼、虾、小白菜相克,同食可能会引起不适;
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