| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜泥 | 克 | 28千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 爱心英式南瓜松饼热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡,相当于剪指甲28分钟消耗的热量60 | |||||
1、南瓜切小块，蒸熟，取南瓜肉压成泥备用；
2、将100g南瓜泥，125g低筋面粉，30g糖，35g黄油，1g盐，混合合成面团，再倒入适量葡萄干，混合，不需要把面团混到太光滑
3、包保鲜膜中，压成高1.5cm左右的长方体；
4、再用模具切出爱心形状（也可直接用刀切成三角形）
5、入烤箱烤15分钟即可
6、完成
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、解鸦片毒、消炎止痛等功效；可与糙米、绿豆、猪肉搭配；与大花蟹 、苦瓜、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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