红枣桂圆银耳甜汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、壮身、强心等功效；可与鸭蛋、猪腰、墨鱼搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、治疗高血压、降血压等功效；可与薏米、乌鸡、核桃搭配；与鱼肉、胡萝卜、银鱼相克，同食可能会引起不适；

玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有舒肝解郁、收敛、和血调经等功效；

桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有御寒、治失眠、心脾虚损等功效；可与绿茶、鸡蛋、当归搭配；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、补中益气、生津止渴等功效；可与香蕉、白果、黑芝麻搭配；