| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 765千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 面包机版猪肉松热量/卡路里765千卡 | |||
 热量765千卡,相当于睡觉850分钟消耗的热量54 | |||||
1、猪里脊，尽量去掉白色部分
2、肉切小后煮开换水，放入调料煮开后转小火煮40到50分钟
3、捞取，沥干水分
4、稍凉后装入保鲜袋，用擀面棒敲打松
5、用手再撕小点，撕得越细成品越蓬松
6、准备好配料
7、除芝麻外配料全部倒入面包机中
8、选择果酱功能两次，第二次再加入芝麻注意观察上色情况可提前结束
9、盛出放凉，密封保存
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、润燥、止消渴等功效；可与卷心菜、柿子、西瓜搭配；与牛排、驴肉、菊花相克，同食可能会引起不适；
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