| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 阳光果肉棒冰热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于刮掉油漆47分钟消耗的热量180 | |||||
1、橙子去皮；
2、切块放入原汁机，榨出新鲜橙汁；
3、另切一些小块果肉；
4、放入模具中；
5、将橙汁倒入冰棒模具4/5满；
6、将木棍插入模具并放入冰箱冷冻6小时以上，取出脱模，即可享用。
7、成品。
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃止痛、促进血液循环、治咳嗽等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、蛤蜊、虾相克，同食可能会引起不适；
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