食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
银鱼 | 克 | 158千卡 | 105千卡 | ||
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
总量 | 360克 | 银鱼煎蛋热量/卡路里931千卡 | |||
热量931千卡,相当于跨栏93分钟消耗的热量600 |
1、准备好材料
2、把配料都一起放在盘子里,准备搅拌均匀
3、搅拌均匀后准备下锅
4、下锅中
5、出锅啦
6、美味早餐完成。
银鱼的热量105千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺止咳、宜肺、善补脾胃等功效;可与冬瓜、鸡蛋、蕨菜搭配;与红枣、甘草相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、预防动脉硬化、延缓衰老等功效;可与海虾、青椒、肥牛搭配;与甲鱼 、地瓜、兔肉相克,同食可能会引起不适;
食用油的热量899千卡(每100克);具有高脂血症、预防糖尿病、降血压等功效;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有清理胃水、祛除腥膻之味、除脂美容等功效;与红豆、红豆馅、小豆相克,同食可能会引起不适;
料酒的热量114千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有祛腥味、补充氨基酸、除去膻腥气等功效;
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