食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | ||
姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | ||
面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
总量 | 491克 | 鸡汤大馄炖热量/卡路里1371千卡 | |||
热量1371千卡,相当于郊游343分钟消耗的热量240 |
1、准备肉馅材料
2、搅拌均匀
3、把面团揉好擀好一层层叠起来
4、切成方片
5、包馄炖
6、鸡汤提前就炖好,土鸡至少在砂锅炖两个小时。我开小火煮了三个多四个小时。因为配馄炖吃只放了盐枸杞姜片葱段
7、煮馄炖,舀鸡汤,撒点葱花和鸡肉丝。完美!
虫草花的热量292千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有降血压、滋润喉咙、治疗高血压等功效;
姜的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解毒、杀菌、发汗解表等功效;可与芥菜、牛腩、海蟹搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有消炎、呵护咽喉、祛除腥膻之味等功效;与红豆沙、红豆馅、豆馅相克,同食可能会引起不适;
虾米的热量198千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有保护心血管、镇静、增加骨密度等功效;可与紫甘蓝、豆腐、藕搭配;与水芹菜、芹菜相克,同食可能会引起不适;
面的热量351千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1