快手-菜干排骨汤的热量/卡路里_快手-菜干排骨汤的做法

1、新鲜猪小排。
2、用热水煮去血水，捞出，冲干净。
3、准备一小块姜和两颗红枣。
4、放入高压锅中，加适量水，盐，扣上盖子煮开出水蒸气时改小火炖20分钟。
5、提前用水泡好的菜干。
6、二十分钟后，关火，放气。看看这水蒸汽，好像拍的不清楚一样。
打开盖子加入菜干再煮5分钟～10分钟，菜干的香气很快就飘了出来，最后两分钟再放一些枸杞就可以出锅了。
7、盛碗。
8、准备喝吧，香香的菜干味道，软软的排骨，赶紧抚慰你那饥肠辘辘的肚子吧！

排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、生津液、解热毒等功效；可与紫菜、蘑菇、南瓜搭配；与菊花、菱角、黄豆相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、增进血行、驱散寒邪等功效；可与牛肉、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促进消化、止血等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、软化血管、降血糖等功效；可与银耳、大闸蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、降血压、益智健脑等功效；可与黑木耳、黑豆、大葱搭配；与虾皮、葱、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

快手-菜干排骨汤的热量和减肥功效