| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 72千卡 | 400千卡 | ||
| 蛋糕粉 | 克 | 404千卡 | 374千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 新手入门级蛋挞热量/卡路里2076千卡 | |||
 热量2076千卡,相当于深蹲519分钟消耗的热量240 | |||||
1、现成蛋挞皮10个（提前15分钟从冷藏室拿出来）
2、雀巢全脂牛奶60ml
3、淡奶油60ml
4、两个全蛋液
5、蛋糕粉7g（要过筛的哦）
6、白砂糖20g（刚好，我不太喜欢过于甜的）
7、全部倒在一起搅拌均匀
8、液体过筛
9、烤箱提前预热5分钟 200度
10、液体倒入蛋挞皮中
11、放进烤箱烤200 25分钟（具体看各自的烤箱）
12、搞定啦
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有益精气、润肺补肾、养阴补虚等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、治便秘、增强体抗力等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、调味、解盐卤毒等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、养颜、防治近视等功效；可与甘蔗、桃、草莓搭配；与橙、金桔、醋相克，同食可能会引起不适；
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
