韩式泡菜汤的热量/卡路里_韩式泡菜汤的做法

1、第一步所有食材准备好 a.豆芽去尾b.素鸡切片c.西葫芦切片d.大葱切斜片e.小葱切末，蒜头切片，生姜切丝
2、热锅倒油烧到7成热
3、放入姜丝和蒜片爆香
4、牛肉放入抄香，抄至牛肉表面发干，放适量白胡椒粉
5、接着放入150g泡菜翻炒均匀（我选用的是宗家府的200g切件泡菜,这款泡菜最接近我对泡菜最理想的味道）
6、加入一汤匙的韩式辣椒酱后放入两碗清水
7、紧接着放入素鸡片煮5分钟后放入豆芽和西葫芦片，接着放适量的盐、鸡精和耗油
8、我的泡菜汤特色就在这里，最后我会加入一片芝士片，待它融化后搅拌均匀，泡菜汤的汤汁瞬间变得浓郁起来，带着淡淡的奶香，格外与众不同（这里提醒一下，喜欢和平淡的朋友可以考虑不加芝士片的）
9、成品奥，自己配了个菠萝和糖醋藕片肉夹，生活美美的
10、同汤异器

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、化痰息风、化痰熄风等功效；可与菜花、鸡腿菇、香芋搭配；与栗子、白酒、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有舒张血管、降低胆固醇、预防癌症等功效；可与豆豉、明虾、樱桃搭配；与枣、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；

西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、除烦止渴、抗癌等功效；可与鸡蛋、羊肉、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；

辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有促进消化、帮助消化、通利肠胃等功效；可与猪肝、山楂、红枣搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；

韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；

韩式泡菜汤的热量和减肥功效