快手鸡蛋饼的热量/卡路里_快手鸡蛋饼的做法

1、将2只鸡蛋，打散。
2、加入适量面粉、胡萝卜丁、葱花碎。
加入适量盐、鸡精、胡椒粉、白胡椒粉。
加入木耳+银耳+椰粉混合的胶状糊（加入以上三种食材是为了使鸡蛋与面粉糊更加浓稠，并且这三种食材有很多胶原蛋白）
将多种食材，搅拌均匀，此糊不能太稀，否则影响口感
3、将搅拌好的面糊，放入已加入少许玉米胚芽油的电饼铛中。
用竹铲将面糊平铺均匀。
4、用微火，将面糊，烙成金黄色时，可翻到另一面。（翻的时候，注意动作要快一些，如果饼没有平铺均匀，较厚的话，容易断裂）所以在上一步骤的时候，要有耐心将面糊平铺均匀哦！
5、两面都已成金黄色。大功就快要告成啦！
6、将面饼切成你喜欢的形状。趁热享用是最好不过的啦！
7、在配上延边泡菜和黑豆薏米豆浆。老公竟然都它们都消灭啦！看着亲爱的喜欢吃的样子，感觉很幸福呦！

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降低胆固醇、抗菌等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、帮助消化、消炎等功效；与红豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、解热烦等功效；可与香椿、北极虾、紫菜搭配；与糖精、甲鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

快手鸡蛋饼的热量和减肥功效