| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 米汤热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡,相当于睡觉728分钟消耗的热量54 | |||||
1、大米洗净，最好泡一晚，这样比较好煮熟。
2、加水将米煮熟，再慢慢熬制米开花。
3、用滤网滤出米汤即可。
4、完成。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、促消化、和胃等功效；可与紫米、枇杷、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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