| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 嫩南瓜 | 克 | 62千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 282克 | 煎嫩南瓜片热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡,相当于爬泳8分钟消耗的热量480 | |||||
1、备嫩南瓜。
2、切片。
3、取不粘锅烧油，下入南瓜片。
4、放点盐油煎。
5、翻面。
6、再放点辣椒粉，不吃辣的可不放。
7、再煎片刻。
8、关火淋上蚝油即可出锅。
9、煎好的南瓜片。
嫩南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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