| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辣白菜 | 克 | 53千卡 | 35千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | ||
| 总量 | 269克 | 韩式辣白菜炒年糕热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡,相当于开车316分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好的主要食材
2、我的年糕真空包装有点粘，所以用水浸泡一个，把每条都分开了
3、起油锅
4、放入提前切小的辣白菜煸炒
5、接着放入年糕翻炒片刻
6、加入一勺辣酱翻炒均匀
7、加入适量的清水煮沸
8、加点砂糖调味，看情况决定是否要加盐，我没加
9、煮至汤汁浓稠加点鸡粉出锅
10、装盘撒上少许熟的白芝麻
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有清热解毒、解热除烦、利尿通便等功效；可与奶酪、红枣、火腿搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、除口臭、保护胃肠等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、提鲜、帮助消化等功效；
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