芒果班戟的热量/卡路里_芒果班戟的做法

1、将一半牛奶倒入低粉中搅拌均匀，另一半牛奶倒入一个全蛋一个蛋黄的蛋液中，再加入白糖搅拌均匀，黄油隔水预热融化。将黄油和搅拌均匀的蛋液全部倒入低粉和牛奶的混合液中。
2、不粘锅中刷少量底油，将班戟液倒入，顺时针摇晃锅使蛋液均匀布满锅底。
3、湿奶油加糖打发成固态奶油，芒果切块，就可以卷了
4、班戟皮一定要放冰箱冷藏半小时在用来卷芒果和奶油

低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、润肺利咽等功效；可与苋菜、西红柿、桂圆肉搭配；与糖精、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、去酒毒、保肝解毒等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防便秘、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、蜂蜜、桃搭配；与菠萝、香椿、白砂糖相克，同食可能会引起不适；

芒果班戟的热量和减肥功效