| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 10千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 蒜末剁椒炒海带热量/卡路里10千卡 | |||
 热量10千卡,相当于干砌墙3分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料：海带（已洗净切丝）、蒜末、剁椒
2、烧锅倒油烧热，下入蒜末和剁椒炝锅。
3、接着，下入海带，加适量的料酒。
4、翻炒翻炒。
5、加适量的盐。
6、加适量的鸡精。
7、调味炒匀，即可。
8、出锅，装盘。
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿消肿、御寒、降血糖等功效；可与油豆腐、丝瓜、冬瓜搭配；与薏米、甘草、柿子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
